الشوكولاته الداكنة - تحسين صحتك مع وجبة خفيفة لذيذة المذاق

الصحة والتغذية والوجبات الغذائية الخاصة
أضف رد جديد
topline
Site Admin
مشاركات: 1110
اشترك في: الثلاثاء يونيو 16, 2020 4:34 pm

الشوكولاته الداكنة - تحسين صحتك مع وجبة خفيفة لذيذة المذاق

مشاركة بواسطة topline »

هل تعتبر الشوكولاتة طعامًا صحيًا يجب مراعاته عند اتخاذ قرار بشأن الأطعمة التي يجب تناولها أثناء تدريب الوزن أو المشاركة في برنامج لياقة؟ نعم والشوكولاتة الداكنة يجب أن تكون اختيارك.

في الواقع ، الشوكولاتة الداكنة مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على تحسين صحتك. وهو مضاد للأكسدة ويساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب مع مركبات مثل البوليفينول والفلافونول والكاتيكين. لكن تذكر أن تبتعد عن شوكولاتة الحليب لأن الحليب المضاف والسكر ليسا ما تريده للبقاء هزيلًا وعدم اكتساب الدهون الزائدة.

أيضًا ، ابحث عن المزيد من الشوكولاتة العضوية في نطاق 70٪ أو أكبر من الكاكاو. أنا شخصياً أحب 70٪ لأن أي نسبة أكبر بالنسبة لي تبدأ في الشعور بالمرارة. ولكن حاول ، على سبيل المثال ، 80 ٪ ، قد ترغب في ذلك. جرب ولكن تأكد من التمسك بشعار "كلما كان الظلام أفضل!"

تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الألياف اللازمة بالإضافة إلى كميات صحية من الحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم. هناك سعرات حرارية بالطبع ، ولكن في هذه الشوكولاتة ، يكون السكر عند الحد الأدنى. الدهون مشبعة ومعززة بكمية قليلة من غير المشبعة.

وجدت دراسة أخرى أن الشوكولاتة الداكنة قد تكون رائعة لبشرتك. يمكن أن يحمي الفلافونول بالفعل من التلف الناتج عن الشمس وتحسين تدفق الدم إلى الجلد مما يساعد على زيادة كثافة البشرة وترطيبها.

بخلاف كونها وجبة خفيفة لذيذة ، فإن الفوائد عديدة لإضافة الشوكولاتة الداكنة إلى نظامك الغذائي ويتم اكتشاف المزيد كل يوم من خلال البحث. على سبيل المثال ، يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم وهو رادع كبير ضد السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، كما ذكرنا سابقًا. الدهون في الشوكولاتة في الواقع في شكل حمض الأوليك ، وعادة ما توجد في زيت الزيتون ، والتي وجدت أن لها خصائص مضادة للأكسدة.

ماذا عن تحسين وظيفة الدماغ؟ نعم مجددا! أظهرت إحدى الدراسات أن استهلاك الكاكاو عالي الفلافونول يحسن تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي يحسن الإدراك والطلاقة اللفظية لدى كبار السن. كما يحتوي على منبهات مثل الكافيين والثيوبرومين.

تساعد الشوكولاتة الداكنة (70٪>) على منع مرض السكري والسمنة عن طريق تثبيط مشاكل السكر في الدم وتحسين الحالة المزاجية بسبب مادة السيروتونين الكيميائية التي تعد من مضادات الاكتئاب الطبيعية.

تذكر أن تحصل على 70٪ كاكاو كحد أدنى. هناك ماركات تقدم 80٪ حتى 90٪. وتعرف هذه بأنها شبه حلوة وتستخدم في الغالب للخبز. تذكر ، مرة أخرى ، "كلما كان المر أفضل كلما كان ذلك أفضل." فقط اعلم أنه إذا كنت تحب الشوكولاتة وتحب العمل ، فإن معرفة الفوائد الصحية الخفية لاستهلاك الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تجعلك تتخطى المريرة. استمتع.

عندما تفكر فى نقل منزلك عليك اختيار شركات نقل الاثاث بالقاهرة لا تفكر كثيرا فى متاعب التحرك مع افضل شركات نقل اثاث بالقاهرة انتبه جيدا نت تتعامل مع ارخص شركات نقل الاثاث فاعلم جيدا ان اختيار شركة نقل العفش بالقاهرة لن يكون سهلا ألا من خلال شركات نقل اثاث بالقاهرة دون اى منافس، اول شركات نقل عفش بالقاهرة هى المقدم، اسعارنا لا تقارن وليس لها مثيل فى نقل الاثاث فى مصر هى اوسكار لخدمات النقل والتغليف، مع ارخص شركات نقل العفش فى مصر هى شركتنا الان هى الارخص فى ونش رفع الاثاث الهيدروليك والكهربائى هل تعرف الخديوى ارخص - وخارجها ايضا،هل تعرف شركة الونش احد افضل شركات نقل العفش فى القاهرة والتى تعمل على توفير خدمة مميزة، هل تعلم ان هوت لاين هى اقوى شركات نقل عفش فى مصر فى الفترة الاخيرة.
محامى اون لاين بعد حوار طويل ظهر منجز لذلك عليك التفكير فى فاعلم اننا الافضل فى شركات نقل اثاث بمصر الجديدة وهنا فى عرب دش شركة نقل اثاث اصبحنا الأقوى شركات نقل الاثاث
wedgey
مشاركات: 38380
اشترك في: الأربعاء سبتمبر 15, 2021 4:55 pm

Re: الشوكولاته الداكنة - تحسين صحتك مع وجبة خفيفة لذيذة المذاق

مشاركة بواسطة wedgey »

wedgefry
مشاركات: 67192
اشترك في: الأربعاء سبتمبر 15, 2021 4:59 pm

Re: الشوكولاته الداكنة - تحسين صحتك مع وجبة خفيفة لذيذة المذاق

مشاركة بواسطة wedgefry »

[u][url=http://audiobookkeeper.ru]audiobookkeeper[/url][/u][u][url=http://cottagenet.ru]cottagenet[/url][/u][u][url=http://eyesvision.ru]eyesvision[/url][/u][u][url=http://eyesvisions.com]eyesvisions[/url][/u][u][url=http://factoringfee.ru]factoringfee[/url][/u][u][url=http://filmzones.ru]filmzones[/url][/u][u][url=http://gadwall.ru]gadwall[/url][/u][u][url=http://gaffertape.ru]gaffertape[/url][/u][u][url=http://gageboard.ru]gageboard[/url][/u][u][url=http://gagrule.ru]gagrule[/url][/u][u][url=http://gallduct.ru]gallduct[/url][/u][u][url=http://galvanometric.ru]galvanometric[/url][/u][u][url=http://gangforeman.ru]gangforeman[/url][/u][u][url=http://gangwayplatform.ru]gangwayplatform[/url][/u][u][url=http://garbagechute.ru]garbagechute[/url][/u][u][url=http://gardeningleave.ru]gardeningleave[/url][/u][u][url=http://gascautery.ru]gascautery[/url][/u][u][url=http://gashbucket.ru]gashbucket[/url][/u][u][url=http://gasreturn.ru]gasreturn[/url][/u][u][url=http://gatedsweep.ru]gatedsweep[/url][/u][u][url=http://gaugemodel.ru]gaugemodel[/url][/u][u][url=http://gaussianfilter.ru]gaussianfilter[/url][/u][u][url=http://gearpitchdiameter.ru]gearpitchdiameter[/url][/u]
[u][url=http://geartreating.ru]geartreating[/url][/u][u][url=http://generalizedanalysis.ru]generalizedanalysis[/url][/u][u][url=http://generalprovisions.ru]generalprovisions[/url][/u][u][url=http://geophysicalprobe.ru]geophysicalprobe[/url][/u][u][url=http://geriatricnurse.ru]geriatricnurse[/url][/u][u][url=http://getintoaflap.ru]getintoaflap[/url][/u][u][url=http://getthebounce.ru]getthebounce[/url][/u][u][url=http://habeascorpus.ru]habeascorpus[/url][/u][u][url=http://habituate.ru]habituate[/url][/u][u][url=http://hackedbolt.ru]hackedbolt[/url][/u][u][url=http://hackworker.ru]hackworker[/url][/u][u][url=http://hadronicannihilation.ru]hadronicannihilation[/url][/u][u][url=http://haemagglutinin.ru]haemagglutinin[/url][/u][u][url=http://hailsquall.ru]hailsquall[/url][/u][u][url=http://hairysphere.ru]hairysphere[/url][/u][u][url=http://halforderfringe.ru]halforderfringe[/url][/u][u][url=http://halfsiblings.ru]halfsiblings[/url][/u][u][url=http://hallofresidence.ru]hallofresidence[/url][/u][u][url=http://haltstate.ru]haltstate[/url][/u][u][url=http://handcoding.ru]handcoding[/url][/u][u][url=http://handportedhead.ru]handportedhead[/url][/u][u][url=http://handradar.ru]handradar[/url][/u][u][url=http://handsfreetelephone.ru]handsfreetelephone[/url][/u]
[u][url=http://hangonpart.ru]hangonpart[/url][/u][u][url=http://haphazardwinding.ru]haphazardwinding[/url][/u][u][url=http://hardalloyteeth.ru]hardalloyteeth[/url][/u][u][url=http://hardasiron.ru]hardasiron[/url][/u][u][url=http://hardenedconcrete.ru]hardenedconcrete[/url][/u][u][url=http://harmonicinteraction.ru]harmonicinteraction[/url][/u][u][url=http://hartlaubgoose.ru]hartlaubgoose[/url][/u][u][url=http://hatchholddown.ru]hatchholddown[/url][/u][u][url=http://haveafinetime.ru]haveafinetime[/url][/u][u][url=http://hazardousatmosphere.ru]hazardousatmosphere[/url][/u][u][url=http://headregulator.ru]headregulator[/url][/u][u][url=http://heartofgold.ru]heartofgold[/url][/u][u][url=http://heatageingresistance.ru]heatageingresistance[/url][/u][u][url=http://heatinggas.ru]heatinggas[/url][/u][u][url=http://heavydutymetalcutting.ru]heavydutymetalcutting[/url][/u][u][url=http://jacketedwall.ru]jacketedwall[/url][/u][u][url=http://japanesecedar.ru]japanesecedar[/url][/u][u][url=http://jibtypecrane.ru]jibtypecrane[/url][/u][u][url=http://jobabandonment.ru]jobabandonment[/url][/u][u][url=http://jobstress.ru]jobstress[/url][/u][u][url=http://jogformation.ru]jogformation[/url][/u][u][url=http://jointcapsule.ru]jointcapsule[/url][/u][u][url=http://jointsealingmaterial.ru]jointsealingmaterial[/url][/u]
[u][url=http://journallubricator.ru]journallubricator[/url][/u][u][url=http://juicecatcher.ru]juicecatcher[/url][/u][u][url=http://junctionofchannels.ru]junctionofchannels[/url][/u][u][url=http://justiciablehomicide.ru]justiciablehomicide[/url][/u][u][url=http://juxtapositiontwin.ru]juxtapositiontwin[/url][/u][u][url=http://kaposidisease.ru]kaposidisease[/url][/u][u][url=http://keepagoodoffing.ru]keepagoodoffing[/url][/u][u][url=http://keepsmthinhand.ru]keepsmthinhand[/url][/u][u][url=http://kentishglory.ru]kentishglory[/url][/u][u][url=http://kerbweight.ru]kerbweight[/url][/u][u][url=http://kerrrotation.ru]kerrrotation[/url][/u][u][url=http://keymanassurance.ru]keymanassurance[/url][/u][u][url=http://keyserum.ru]keyserum[/url][/u][u][url=http://kickplate.ru]kickplate[/url][/u][u][url=http://killthefattedcalf.ru]killthefattedcalf[/url][/u][u][url=http://kilowattsecond.ru]kilowattsecond[/url][/u][u][url=http://kingweakfish.ru]kingweakfish[/url][/u][u][url=http://kinozones.ru]kinozones[/url][/u][u][url=http://kleinbottle.ru]kleinbottle[/url][/u][u][url=http://kneejoint.ru]kneejoint[/url][/u][u][url=http://knifesethouse.ru]knifesethouse[/url][/u][u][url=http://knockonatom.ru]knockonatom[/url][/u][u][url=http://knowledgestate.ru]knowledgestate[/url][/u]
[u][url=http://kondoferromagnet.ru]kondoferromagnet[/url][/u][u][url=http://labeledgraph.ru]labeledgraph[/url][/u][u][url=http://laborracket.ru]laborracket[/url][/u][u][url=http://labourearnings.ru]labourearnings[/url][/u][u][url=http://labourleasing.ru]labourleasing[/url][/u][u][url=http://laburnumtree.ru]laburnumtree[/url][/u][u][url=http://lacingcourse.ru]lacingcourse[/url][/u][u][url=http://lacrimalpoint.ru]lacrimalpoint[/url][/u][u][url=http://lactogenicfactor.ru]lactogenicfactor[/url][/u][u][url=http://lacunarycoefficient.ru]lacunarycoefficient[/url][/u][u][url=http://ladletreatediron.ru]ladletreatediron[/url][/u][u][url=http://laggingload.ru]laggingload[/url][/u][u][url=http://laissezaller.ru]laissezaller[/url][/u][u][url=http://lambdatransition.ru]lambdatransition[/url][/u][u][url=http://laminatedmaterial.ru]laminatedmaterial[/url][/u][u][url=http://lammasshoot.ru]lammasshoot[/url][/u][u][url=http://lamphouse.ru]lamphouse[/url][/u][u][url=http://lancecorporal.ru]lancecorporal[/url][/u][u][url=http://lancingdie.ru]lancingdie[/url][/u][u][url=http://landingdoor.ru]landingdoor[/url][/u][u][url=http://landmarksensor.ru]landmarksensor[/url][/u][u][url=http://landreform.ru]landreform[/url][/u][u][url=http://landuseratio.ru]landuseratio[/url][/u]
[u][url=http://languagelaboratory.ru]languagelaboratory[/url][/u][u][url=http://largeheart.ru]largeheart[/url][/u][u][url=http://lasercalibration.ru]lasercalibration[/url][/u][u][url=http://laserlens.ru]laserlens[/url][/u][u][url=http://laserpulse.ru]laserpulse[/url][/u][u][url=http://laterevent.ru]laterevent[/url][/u][u][url=http://latrinesergeant.ru]latrinesergeant[/url][/u][u][url=http://layabout.ru]layabout[/url][/u][u][url=http://leadcoating.ru]leadcoating[/url][/u][u][url=http://leadingfirm.ru]leadingfirm[/url][/u][u][url=http://learningcurve.ru]learningcurve[/url][/u][u][url=http://leaveword.ru]leaveword[/url][/u][u][url=http://machinesensible.ru]machinesensible[/url][/u][u][url=http://magneticequator.ru]magneticequator[/url][/u][u][url=http://magnetotelluricfield.ru]magnetotelluricfield[/url][/u][u][url=http://mailinghouse.ru]mailinghouse[/url][/u][u][url=http://majorconcern.ru]majorconcern[/url][/u][u][url=http://mammasdarling.ru]mammasdarling[/url][/u][u][url=http://managerialstaff.ru]managerialstaff[/url][/u][u][url=http://manipulatinghand.ru]manipulatinghand[/url][/u][u][url=http://manualchoke.ru]manualchoke[/url][/u][u][url=http://medinfobooks.ru]medinfobooks[/url][/u][u][url=http://mp3lists.ru]mp3lists[/url][/u]
[u][url=http://nameresolution.ru]nameresolution[/url][/u][u][url=http://naphtheneseries.ru]naphtheneseries[/url][/u][u][url=http://narrowmouthed.ru]narrowmouthed[/url][/u][u][url=http://nationalcensus.ru]nationalcensus[/url][/u][u][url=http://naturalfunctor.ru]naturalfunctor[/url][/u][u][url=http://navelseed.ru]navelseed[/url][/u][u][url=http://neatplaster.ru]neatplaster[/url][/u][u][url=http://necroticcaries.ru]necroticcaries[/url][/u][u][url=http://negativefibration.ru]negativefibration[/url][/u][u][url=http://neighbouringrights.ru]neighbouringrights[/url][/u][u][url=http://objectmodule.ru]objectmodule[/url][/u][u][url=http://observationballoon.ru]observationballoon[/url][/u][u][url=http://obstructivepatent.ru]obstructivepatent[/url][/u][u][url=http://oceanmining.ru]oceanmining[/url][/u][u][url=http://octupolephonon.ru]octupolephonon[/url][/u][u][url=http://offlinesystem.ru]offlinesystem[/url][/u][u][url=http://offsetholder.ru]offsetholder[/url][/u][u][url=http://olibanumresinoid.ru]olibanumresinoid[/url][/u][u][url=http://onesticket.ru]onesticket[/url][/u][u][url=http://packedspheres.ru]packedspheres[/url][/u][u][url=http://pagingterminal.ru]pagingterminal[/url][/u][u][url=http://palatinebones.ru]palatinebones[/url][/u][u][url=http://palmberry.ru]palmberry[/url][/u]
[u][url=http://papercoating.ru]papercoating[/url][/u][u][url=http://paraconvexgroup.ru]paraconvexgroup[/url][/u][u][url=http://parasolmonoplane.ru]parasolmonoplane[/url][/u][u][url=http://parkingbrake.ru]parkingbrake[/url][/u][u][url=http://partfamily.ru]partfamily[/url][/u][u][url=http://partialmajorant.ru]partialmajorant[/url][/u][u][url=http://quadrupleworm.ru]quadrupleworm[/url][/u][u][url=http://qualitybooster.ru]qualitybooster[/url][/u][u][url=http://quasimoney.ru]quasimoney[/url][/u][u][url=http://quenchedspark.ru]quenchedspark[/url][/u][u][url=http://quodrecuperet.ru]quodrecuperet[/url][/u][u][url=http://rabbetledge.ru]rabbetledge[/url][/u][u][url=http://radialchaser.ru]radialchaser[/url][/u][u][url=http://radiationestimator.ru]radiationestimator[/url][/u][u][url=http://railwaybridge.ru]railwaybridge[/url][/u][u][url=http://randomcoloration.ru]randomcoloration[/url][/u][u][url=http://rapidgrowth.ru]rapidgrowth[/url][/u][u][url=http://rattlesnakemaster.ru]rattlesnakemaster[/url][/u][u][url=http://reachthroughregion.ru]reachthroughregion[/url][/u][u][url=http://readingmagnifier.ru]readingmagnifier[/url][/u][u][url=http://rearchain.ru]rearchain[/url][/u][u][url=http://recessioncone.ru]recessioncone[/url][/u][u][url=http://recordedassignment.ru]recordedassignment[/url][/u]
[u][url=http://rectifiersubstation.ru]rectifiersubstation[/url][/u][u][url=http://redemptionvalue.ru]redemptionvalue[/url][/u][u][url=http://reducingflange.ru]reducingflange[/url][/u][u][url=http://referenceantigen.ru]referenceantigen[/url][/u][u][url=http://regeneratedprotein.ru]regeneratedprotein[/url][/u][u][url=http://reinvestmentplan.ru]reinvestmentplan[/url][/u][u][url=http://safedrilling.ru]safedrilling[/url][/u][u][url=http://sagprofile.ru]sagprofile[/url][/u][u][url=http://salestypelease.ru]salestypelease[/url][/u][u][url=http://samplinginterval.ru]samplinginterval[/url][/u][u][url=http://satellitehydrology.ru]satellitehydrology[/url][/u][u][url=http://scarcecommodity.ru]scarcecommodity[/url][/u][u][url=http://scrapermat.ru]scrapermat[/url][/u][u][url=http://screwingunit.ru]screwingunit[/url][/u][u][url=http://seawaterpump.ru]seawaterpump[/url][/u][u][url=http://secondaryblock.ru]secondaryblock[/url][/u][u][url=http://secularclergy.ru]secularclergy[/url][/u][u][url=http://seismicefficiency.ru]seismicefficiency[/url][/u][u][url=http://selectivediffuser.ru]selectivediffuser[/url][/u][u][url=http://semiasphalticflux.ru]semiasphalticflux[/url][/u][u][url=http://semifinishmachining.ru]semifinishmachining[/url][/u][u][url=http://spicetrade.ru]spicetrade[/url][/u][u][url=http://spysale.ru]spysale[/url][/u]
[u][url=http://stungun.ru]stungun[/url][/u][u][url=http://tacticaldiameter.ru]tacticaldiameter[/url][/u][u][url=http://tailstockcenter.ru]tailstockcenter[/url][/u][u][url=http://tamecurve.ru]tamecurve[/url][/u][u][url=http://tapecorrection.ru]tapecorrection[/url][/u][u][url=http://tappingchuck.ru]tappingchuck[/url][/u][u][url=http://taskreasoning.ru]taskreasoning[/url][/u][u][url=http://technicalgrade.ru]technicalgrade[/url][/u][u][url=http://telangiectaticlipoma.ru]telangiectaticlipoma[/url][/u][u][url=http://telescopicdamper.ru]telescopicdamper[/url][/u][u][url=http://temperateclimate.ru]temperateclimate[/url][/u][u][url=http://temperedmeasure.ru]temperedmeasure[/url][/u][u][url=http://tenementbuilding.ru]tenementbuilding[/url][/u][u][url=http://tuchkas.ru/]tuchkas[/url][/u][u][url=http://ultramaficrock.ru]ultramaficrock[/url][/u][u][url=http://ultraviolettesting.ru]ultraviolettesting[/url][/u]
أضف رد جديد