النفخ ، القولون العصبي والأغذية الزناد

الصحة والتغذية والوجبات الغذائية الخاصة
أضف رد جديد
topline
Site Admin
مشاركات: 1110
اشترك في: الثلاثاء يونيو 16, 2020 4:34 pm

النفخ ، القولون العصبي والأغذية الزناد

مشاركة بواسطة topline »

يمكن أن يبدو الانتفاخ والتشنجات وتهيج المعدة مثل المخاوف الدنيا ، ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل يومية ، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في إجراء تغييرات في نمط الحياة. مشاكل الجهاز الهضمي هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لطلب الأشخاص المساعدة الطبية ؛ يمكنهم عرقلة الأنشطة اليومية والروتين.

في حين أن هناك العديد من الطرق لعلاج الانزعاج المعوي ، فإن المجتمع الطبي يبحث بشكل متزايد عن حلول خارج الأدوية وخطط العلاج التقليدية. يتم تشخيص الانتفاخ المستمر ومشكلات المعدة ذات الصلة أكثر فأكثر كأعراض ضعف الهضم.

كما كتبنا بشكل مكثف في منشورات المدونة السابقة ، فإن الصحة العامة لأمعائنا وهضمنا تعتمد على ما إذا كنا نزرع الميكروبيوم الغني أم لا. الميكروبيوم لدينا هو البكتيريا الجيدة التي تشكل جزءًا كبيرًا من الجهاز الهضمي لدينا وتحديد فعالية نظام المناعة لدينا. عندما يتعرض التوازن الدقيق لهذه البكتيريا للخطر ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا.

الاخبار الجيدة؟ هناك تغييرات في النظام الغذائي يمكننا إجراؤها من شأنها أن تقلل بشكل كبير من حالات الانتفاخ و القولون العصبي وعدم الراحة. من خلال التشخيص والتوجيه الدقيقين لخبير التغذية ، يمكن تحديد الأطعمة المحفزة وإزالتها من نظامك الغذائي. يعد الألبان من الأطعمة المحفزة الشائعة بشكل لا يصدق للعديد من البالغين. البعض الآخر قد يكون الكحول أو الكافيين أو الغلوتين أو السكر. لقد رأيت الأفراد يتفاعلون مع العديد من الأطعمة التي قد لا تتوقعها أبدًا مثل الدجاج أو التفاح أو الأفوكادو. يختلف كل شخص عن الآخر ، لذا فإن العثور على الأطعمة التي تتفاعل معها يعد خطوة أولى مهمة للقضاء على الانتفاخ و القولون العصبي.

قد يكون البدء بنظام غذائي للتخلص مفيدًا ، على الرغم من أن اختبار الحساسية الغذائية لبعض الأفراد سيوفر معلومات للحصول على النتائج بسرعة أكبر وفعالية أكبر. هذه الأنظمة الغذائية لا تتعلق فقط بتقليل الوزن أو فقدانه ؛ فهي تساعد على معرفة كيف يتفاعل نظامك مع العناصر الغذائية والوظائف المختلفة في أفضل حالاتها.

بالإضافة إلى خطة التخلص ، قد يوصى بإضافة الأطعمة الغنية بالبكتيريا الجيدة إلى نظامك الغذائي ، أو تقليل أو معالجة الضغوطات اليومية ، أو استكشاف مشاكل حمض المعدة أو نقص الإنزيم المحتملة. في حين أنها غالبًا ما تكون عملية للوصول إلى جذر ما يؤدي إلى انتفاخك الفردي أو مشاكل القولون العصبي ، لكن كن مطمئنًا ، فهناك ضوء في نهاية النفق. مع وجود خطة غذائية جيدة في الزاوية الخاصة بك ، يمكنك التغلب على مشاكل الأمعاء المزمنة!


عندما تفكر فى نقل منزلك عليك اختيار شركات نقل الاثاث بالقاهرة لا تفكر كثيرا فى متاعب التحرك مع افضل شركات نقل اثاث بالقاهرة انتبه جيدا نت تتعامل مع ارخص شركات نقل الاثاث فاعلم جيدا ان اختيار شركة نقل العفش بالقاهرة لن يكون سهلا ألا من خلال شركات نقل اثاث بالقاهرة دون اى منافس، اول شركات نقل عفش بالقاهرة هى المقدم، اسعارنا لا تقارن وليس لها مثيل فى نقل الاثاث فى مصر هى اوسكار لخدمات النقل والتغليف، مع ارخص شركات نقل العفش فى مصر هى شركتنا الان هى الارخص فى ونش رفع الاثاث الهيدروليك والكهربائى هل تعرف الخديوى ارخص - وخارجها ايضا،هل تعرف شركة الونش احد افضل شركات نقل العفش فى القاهرة والتى تعمل على توفير خدمة مميزة، هل تعلم ان هوت لاين هى اقوى شركات نقل عفش فى مصر فى الفترة الاخيرة.
محامى اون لاين بعد حوار طويل ظهر منجز لذلك عليك التفكير فى فاعلم اننا الافضل فى شركات نقل اثاث بمصر الجديدة وهنا فى عرب دش شركة نقل اثاث اصبحنا الأقوى شركات نقل الاثاث
wedgey
مشاركات: 38380
اشترك في: الأربعاء سبتمبر 15, 2021 4:55 pm

Re: النفخ ، القولون العصبي والأغذية الزناد

مشاركة بواسطة wedgey »

wedgefry
مشاركات: 67192
اشترك في: الأربعاء سبتمبر 15, 2021 4:59 pm

Re: النفخ ، القولون العصبي والأغذية الزناد

مشاركة بواسطة wedgefry »

[u][url=http://audiobookkeeper.ru]audiobookkeeper[/url][/u][u][url=http://cottagenet.ru]cottagenet[/url][/u][u][url=http://eyesvision.ru]eyesvision[/url][/u][u][url=http://eyesvisions.com]eyesvisions[/url][/u][u][url=http://factoringfee.ru]factoringfee[/url][/u][u][url=http://filmzones.ru]filmzones[/url][/u][u][url=http://gadwall.ru]gadwall[/url][/u][u][url=http://gaffertape.ru]gaffertape[/url][/u][u][url=http://gageboard.ru]gageboard[/url][/u][u][url=http://gagrule.ru]gagrule[/url][/u][u][url=http://gallduct.ru]gallduct[/url][/u][u][url=http://galvanometric.ru]galvanometric[/url][/u][u][url=http://gangforeman.ru]gangforeman[/url][/u][u][url=http://gangwayplatform.ru]gangwayplatform[/url][/u][u][url=http://garbagechute.ru]garbagechute[/url][/u][u][url=http://gardeningleave.ru]gardeningleave[/url][/u][u][url=http://gascautery.ru]gascautery[/url][/u][u][url=http://gashbucket.ru]gashbucket[/url][/u][u][url=http://gasreturn.ru]gasreturn[/url][/u][u][url=http://gatedsweep.ru]gatedsweep[/url][/u][u][url=http://gaugemodel.ru]gaugemodel[/url][/u][u][url=http://gaussianfilter.ru]gaussianfilter[/url][/u][u][url=http://gearpitchdiameter.ru]gearpitchdiameter[/url][/u]
[u][url=http://geartreating.ru]geartreating[/url][/u][u][url=http://generalizedanalysis.ru]generalizedanalysis[/url][/u][u][url=http://generalprovisions.ru]generalprovisions[/url][/u][u][url=http://geophysicalprobe.ru]geophysicalprobe[/url][/u][u][url=http://geriatricnurse.ru]geriatricnurse[/url][/u][u][url=http://getintoaflap.ru]getintoaflap[/url][/u][u][url=http://getthebounce.ru]getthebounce[/url][/u][u][url=http://habeascorpus.ru]habeascorpus[/url][/u][u][url=http://habituate.ru]habituate[/url][/u][u][url=http://hackedbolt.ru]hackedbolt[/url][/u][u][url=http://hackworker.ru]hackworker[/url][/u][u][url=http://hadronicannihilation.ru]hadronicannihilation[/url][/u][u][url=http://haemagglutinin.ru]haemagglutinin[/url][/u][u][url=http://hailsquall.ru]hailsquall[/url][/u][u][url=http://hairysphere.ru]hairysphere[/url][/u][u][url=http://halforderfringe.ru]halforderfringe[/url][/u][u][url=http://halfsiblings.ru]halfsiblings[/url][/u][u][url=http://hallofresidence.ru]hallofresidence[/url][/u][u][url=http://haltstate.ru]haltstate[/url][/u][u][url=http://handcoding.ru]handcoding[/url][/u][u][url=http://handportedhead.ru]handportedhead[/url][/u][u][url=http://handradar.ru]handradar[/url][/u][u][url=http://handsfreetelephone.ru]handsfreetelephone[/url][/u]
[u][url=http://hangonpart.ru]hangonpart[/url][/u][u][url=http://haphazardwinding.ru]haphazardwinding[/url][/u][u][url=http://hardalloyteeth.ru]hardalloyteeth[/url][/u][u][url=http://hardasiron.ru]hardasiron[/url][/u][u][url=http://hardenedconcrete.ru]hardenedconcrete[/url][/u][u][url=http://harmonicinteraction.ru]harmonicinteraction[/url][/u][u][url=http://hartlaubgoose.ru]hartlaubgoose[/url][/u][u][url=http://hatchholddown.ru]hatchholddown[/url][/u][u][url=http://haveafinetime.ru]haveafinetime[/url][/u][u][url=http://hazardousatmosphere.ru]hazardousatmosphere[/url][/u][u][url=http://headregulator.ru]headregulator[/url][/u][u][url=http://heartofgold.ru]heartofgold[/url][/u][u][url=http://heatageingresistance.ru]heatageingresistance[/url][/u][u][url=http://heatinggas.ru]heatinggas[/url][/u][u][url=http://heavydutymetalcutting.ru]heavydutymetalcutting[/url][/u][u][url=http://jacketedwall.ru]jacketedwall[/url][/u][u][url=http://japanesecedar.ru]japanesecedar[/url][/u][u][url=http://jibtypecrane.ru]jibtypecrane[/url][/u][u][url=http://jobabandonment.ru]jobabandonment[/url][/u][u][url=http://jobstress.ru]jobstress[/url][/u][u][url=http://jogformation.ru]jogformation[/url][/u][u][url=http://jointcapsule.ru]jointcapsule[/url][/u][u][url=http://jointsealingmaterial.ru]jointsealingmaterial[/url][/u]
[u][url=http://journallubricator.ru]journallubricator[/url][/u][u][url=http://juicecatcher.ru]juicecatcher[/url][/u][u][url=http://junctionofchannels.ru]junctionofchannels[/url][/u][u][url=http://justiciablehomicide.ru]justiciablehomicide[/url][/u][u][url=http://juxtapositiontwin.ru]juxtapositiontwin[/url][/u][u][url=http://kaposidisease.ru]kaposidisease[/url][/u][u][url=http://keepagoodoffing.ru]keepagoodoffing[/url][/u][u][url=http://keepsmthinhand.ru]keepsmthinhand[/url][/u][u][url=http://kentishglory.ru]kentishglory[/url][/u][u][url=http://kerbweight.ru]kerbweight[/url][/u][u][url=http://kerrrotation.ru]kerrrotation[/url][/u][u][url=http://keymanassurance.ru]keymanassurance[/url][/u][u][url=http://keyserum.ru]keyserum[/url][/u][u][url=http://kickplate.ru]kickplate[/url][/u][u][url=http://killthefattedcalf.ru]killthefattedcalf[/url][/u][u][url=http://kilowattsecond.ru]kilowattsecond[/url][/u][u][url=http://kingweakfish.ru]kingweakfish[/url][/u][u][url=http://kinozones.ru]kinozones[/url][/u][u][url=http://kleinbottle.ru]kleinbottle[/url][/u][u][url=http://kneejoint.ru]kneejoint[/url][/u][u][url=http://knifesethouse.ru]knifesethouse[/url][/u][u][url=http://knockonatom.ru]knockonatom[/url][/u][u][url=http://knowledgestate.ru]knowledgestate[/url][/u]
[u][url=http://kondoferromagnet.ru]kondoferromagnet[/url][/u][u][url=http://labeledgraph.ru]labeledgraph[/url][/u][u][url=http://laborracket.ru]laborracket[/url][/u][u][url=http://labourearnings.ru]labourearnings[/url][/u][u][url=http://labourleasing.ru]labourleasing[/url][/u][u][url=http://laburnumtree.ru]laburnumtree[/url][/u][u][url=http://lacingcourse.ru]lacingcourse[/url][/u][u][url=http://lacrimalpoint.ru]lacrimalpoint[/url][/u][u][url=http://lactogenicfactor.ru]lactogenicfactor[/url][/u][u][url=http://lacunarycoefficient.ru]lacunarycoefficient[/url][/u][u][url=http://ladletreatediron.ru]ladletreatediron[/url][/u][u][url=http://laggingload.ru]laggingload[/url][/u][u][url=http://laissezaller.ru]laissezaller[/url][/u][u][url=http://lambdatransition.ru]lambdatransition[/url][/u][u][url=http://laminatedmaterial.ru]laminatedmaterial[/url][/u][u][url=http://lammasshoot.ru]lammasshoot[/url][/u][u][url=http://lamphouse.ru]lamphouse[/url][/u][u][url=http://lancecorporal.ru]lancecorporal[/url][/u][u][url=http://lancingdie.ru]lancingdie[/url][/u][u][url=http://landingdoor.ru]landingdoor[/url][/u][u][url=http://landmarksensor.ru]landmarksensor[/url][/u][u][url=http://landreform.ru]landreform[/url][/u][u][url=http://landuseratio.ru]landuseratio[/url][/u]
[u][url=http://languagelaboratory.ru]languagelaboratory[/url][/u][u][url=http://largeheart.ru]largeheart[/url][/u][u][url=http://lasercalibration.ru]lasercalibration[/url][/u][u][url=http://laserlens.ru]laserlens[/url][/u][u][url=http://laserpulse.ru]laserpulse[/url][/u][u][url=http://laterevent.ru]laterevent[/url][/u][u][url=http://latrinesergeant.ru]latrinesergeant[/url][/u][u][url=http://layabout.ru]layabout[/url][/u][u][url=http://leadcoating.ru]leadcoating[/url][/u][u][url=http://leadingfirm.ru]leadingfirm[/url][/u][u][url=http://learningcurve.ru]learningcurve[/url][/u][u][url=http://leaveword.ru]leaveword[/url][/u][u][url=http://machinesensible.ru]machinesensible[/url][/u][u][url=http://magneticequator.ru]magneticequator[/url][/u][u][url=http://magnetotelluricfield.ru]magnetotelluricfield[/url][/u][u][url=http://mailinghouse.ru]mailinghouse[/url][/u][u][url=http://majorconcern.ru]majorconcern[/url][/u][u][url=http://mammasdarling.ru]mammasdarling[/url][/u][u][url=http://managerialstaff.ru]managerialstaff[/url][/u][u][url=http://manipulatinghand.ru]manipulatinghand[/url][/u][u][url=http://manualchoke.ru]manualchoke[/url][/u][u][url=http://medinfobooks.ru]medinfobooks[/url][/u][u][url=http://mp3lists.ru]mp3lists[/url][/u]
[u][url=http://nameresolution.ru]nameresolution[/url][/u][u][url=http://naphtheneseries.ru]naphtheneseries[/url][/u][u][url=http://narrowmouthed.ru]narrowmouthed[/url][/u][u][url=http://nationalcensus.ru]nationalcensus[/url][/u][u][url=http://naturalfunctor.ru]naturalfunctor[/url][/u][u][url=http://navelseed.ru]navelseed[/url][/u][u][url=http://neatplaster.ru]neatplaster[/url][/u][u][url=http://necroticcaries.ru]necroticcaries[/url][/u][u][url=http://negativefibration.ru]negativefibration[/url][/u][u][url=http://neighbouringrights.ru]neighbouringrights[/url][/u][u][url=http://objectmodule.ru]objectmodule[/url][/u][u][url=http://observationballoon.ru]observationballoon[/url][/u][u][url=http://obstructivepatent.ru]obstructivepatent[/url][/u][u][url=http://oceanmining.ru]oceanmining[/url][/u][u][url=http://octupolephonon.ru]octupolephonon[/url][/u][u][url=http://offlinesystem.ru]offlinesystem[/url][/u][u][url=http://offsetholder.ru]offsetholder[/url][/u][u][url=http://olibanumresinoid.ru]olibanumresinoid[/url][/u][u][url=http://onesticket.ru]onesticket[/url][/u][u][url=http://packedspheres.ru]packedspheres[/url][/u][u][url=http://pagingterminal.ru]pagingterminal[/url][/u][u][url=http://palatinebones.ru]palatinebones[/url][/u][u][url=http://palmberry.ru]palmberry[/url][/u]
[u][url=http://papercoating.ru]papercoating[/url][/u][u][url=http://paraconvexgroup.ru]paraconvexgroup[/url][/u][u][url=http://parasolmonoplane.ru]parasolmonoplane[/url][/u][u][url=http://parkingbrake.ru]parkingbrake[/url][/u][u][url=http://partfamily.ru]partfamily[/url][/u][u][url=http://partialmajorant.ru]partialmajorant[/url][/u][u][url=http://quadrupleworm.ru]quadrupleworm[/url][/u][u][url=http://qualitybooster.ru]qualitybooster[/url][/u][u][url=http://quasimoney.ru]quasimoney[/url][/u][u][url=http://quenchedspark.ru]quenchedspark[/url][/u][u][url=http://quodrecuperet.ru]quodrecuperet[/url][/u][u][url=http://rabbetledge.ru]rabbetledge[/url][/u][u][url=http://radialchaser.ru]radialchaser[/url][/u][u][url=http://radiationestimator.ru]radiationestimator[/url][/u][u][url=http://railwaybridge.ru]railwaybridge[/url][/u][u][url=http://randomcoloration.ru]randomcoloration[/url][/u][u][url=http://rapidgrowth.ru]rapidgrowth[/url][/u][u][url=http://rattlesnakemaster.ru]rattlesnakemaster[/url][/u][u][url=http://reachthroughregion.ru]reachthroughregion[/url][/u][u][url=http://readingmagnifier.ru]readingmagnifier[/url][/u][u][url=http://rearchain.ru]rearchain[/url][/u][u][url=http://recessioncone.ru]recessioncone[/url][/u][u][url=http://recordedassignment.ru]recordedassignment[/url][/u]
[u][url=http://rectifiersubstation.ru]rectifiersubstation[/url][/u][u][url=http://redemptionvalue.ru]redemptionvalue[/url][/u][u][url=http://reducingflange.ru]reducingflange[/url][/u][u][url=http://referenceantigen.ru]referenceantigen[/url][/u][u][url=http://regeneratedprotein.ru]regeneratedprotein[/url][/u][u][url=http://reinvestmentplan.ru]reinvestmentplan[/url][/u][u][url=http://safedrilling.ru]safedrilling[/url][/u][u][url=http://sagprofile.ru]sagprofile[/url][/u][u][url=http://salestypelease.ru]salestypelease[/url][/u][u][url=http://samplinginterval.ru]samplinginterval[/url][/u][u][url=http://satellitehydrology.ru]satellitehydrology[/url][/u][u][url=http://scarcecommodity.ru]scarcecommodity[/url][/u][u][url=http://scrapermat.ru]scrapermat[/url][/u][u][url=http://screwingunit.ru]screwingunit[/url][/u][u][url=http://seawaterpump.ru]seawaterpump[/url][/u][u][url=http://secondaryblock.ru]secondaryblock[/url][/u][u][url=http://secularclergy.ru]secularclergy[/url][/u][u][url=http://seismicefficiency.ru]seismicefficiency[/url][/u][u][url=http://selectivediffuser.ru]selectivediffuser[/url][/u][u][url=http://semiasphalticflux.ru]semiasphalticflux[/url][/u][u][url=http://semifinishmachining.ru]semifinishmachining[/url][/u][u][url=http://spicetrade.ru]spicetrade[/url][/u][u][url=http://spysale.ru]spysale[/url][/u]
[u][url=http://stungun.ru]stungun[/url][/u][u][url=http://tacticaldiameter.ru]tacticaldiameter[/url][/u][u][url=http://tailstockcenter.ru]tailstockcenter[/url][/u][u][url=http://tamecurve.ru]tamecurve[/url][/u][u][url=http://tapecorrection.ru]tapecorrection[/url][/u][u][url=http://tappingchuck.ru]tappingchuck[/url][/u][u][url=http://taskreasoning.ru]taskreasoning[/url][/u][u][url=http://technicalgrade.ru]technicalgrade[/url][/u][u][url=http://telangiectaticlipoma.ru]telangiectaticlipoma[/url][/u][u][url=http://telescopicdamper.ru]telescopicdamper[/url][/u][u][url=http://temperateclimate.ru]temperateclimate[/url][/u][u][url=http://temperedmeasure.ru]temperedmeasure[/url][/u][u][url=http://tenementbuilding.ru]tenementbuilding[/url][/u][u][url=http://tuchkas.ru/]tuchkas[/url][/u][u][url=http://ultramaficrock.ru]ultramaficrock[/url][/u][u][url=http://ultraviolettesting.ru]ultraviolettesting[/url][/u]
أضف رد جديد