لماذا الأفوكادو رائع لك

الصحة والتغذية والوجبات الغذائية الخاصة
أضف رد جديد
topline
Site Admin
مشاركات: 1110
اشترك في: الثلاثاء يونيو 16, 2020 4:34 pm

لماذا الأفوكادو رائع لك

مشاركة بواسطة topline »

يمكن لمعظمنا أن يتفق على أن الأفوكادو لذيذ ولكن أفضل جودة تالية له هي فوائده الصحية. الأفوكادو غنية بالعناصر الغذائية مع مجموعة من الفيتامينات والمعادن. إنها مليئة بالألياف ، مما يساهم بشكل إيجابي في فقدان الوزن الصحي. يمكنهم أيضًا خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم. يزودنا الأفوكادو بفيتامين K ، وهو أمر رائع لبناء عظام صحية وضمان توجيه الكالسيوم إلى العظام وليس في الشرايين. يمنحك نصف الأفوكادو فقط 25٪ من حاجتك اليومية لفيتامين ك. وبصرف النظر عن كونه واحدًا من أكثر الفواكه المغذية ؛ كما أن الأفوكادو ينافس الموز في محتوى البوتاسيوم. البوتاسيوم معدن حاسم لقلبنا وضغط الدم والنبضات العصبية وأكثر من ذلك.

الأفوكادو وفقدان الوزن

يحتوي الأفوكادو على دهون صحية ولا فالدهن لا يجعلنا دهنًا. ما يجعلنا نكتسب الوزن هو فائض السعرات الحرارية ، ويمكن أن يأتي هذا من زيادة أي من العناصر الغذائية الكلية (الدهون والكربوهيدرات والبروتين). نظرًا لأن الأفوكادو مشبع جدًا ، يمكن أن يساعدنا ذلك في التحكم في شهيتنا وتقليل إجمالي السعرات الحرارية التي نستهلكها في اليوم. تحتوي هذه الفاكهة على ستيرول نباتي له تأثير إيجابي على توازننا الهرموني. لديهم القدرة على تقليل مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة في الجسم والتي ارتبطت بزيادة الوزن والمشاكل الصحية الأخرى.

إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام الأفوكادو على أساس ثابت:

انتشر
على التوست في الصباح بدلا من الزبدة أو المربى.


يمكن استخدام Mayo Avocado كبديل عن المايونيز التقليدي وغير الصحي ويستخدم لسلطة البيض أو سلطة الدجاج.

قلبي
نصف عصير الأفوكادو في عصيرك وامزجيها لإضافة قوام كريمي.

بودنغ
هل تعلم أنه يمكنك إنشاء "بودنغ شوكولاتة" بديل مع الأفوكادو ومسحوق الكاكاو؟ مع القليل من المكونات ، يمكنك الحصول على حلوى صحية للاستمتاع بها دون الشعور بالذنب. فقط امزجي لحم الأفوكادو وبعض مسحوق الكاكاو وشراب القيقب معًا. الأفوكادو متعدد الاستخدامات لذا لن تتذوقه ، وسيتولى طعم مسحوق الكاكاو.

قوارب قوارب
الأفوكادو ممتعة ويمكنك تخصيصها بأي طريقة تريدها. قشر وحفر الأفوكادو وقطعها إلى عجول. ضع النصفي في وضع مستقيم بحيث تبدو مثل القوارب. يمكنك ملؤها بمزيج من المكونات الطازجة واللذيذة. ومن الأمثلة على ذلك ملء القارب بالتونة والبصل الأحمر المفروم والطماطم المقطعة. هذه الوجبة بسيطة ومليئة ، لذا كن مبدعًا كما تراه مناسبًا.

كما ترون ، فإن تناول الأفوكادو بانتظام يمكن أن يحسن صحتك بالتأكيد. كن مبدعا واجعله جزءا من التغذية اليومية.


عندما تفكر فى نقل منزلك عليك اختيار شركات نقل الاثاث بالقاهرة لا تفكر كثيرا فى متاعب التحرك مع افضل شركات نقل اثاث بالقاهرة انتبه جيدا نت تتعامل مع ارخص شركات نقل الاثاث فاعلم جيدا ان اختيار شركة نقل العفش بالقاهرة لن يكون سهلا ألا من خلال شركات نقل اثاث بالقاهرة دون اى منافس، اول شركات نقل عفش بالقاهرة هى المقدم، اسعارنا لا تقارن وليس لها مثيل فى نقل الاثاث فى مصر هى اوسكار لخدمات النقل والتغليف، مع ارخص شركات نقل العفش فى مصر هى شركتنا الان هى الارخص فى ونش رفع الاثاث الهيدروليك والكهربائى هل تعرف الخديوى ارخص - وخارجها ايضا،هل تعرف شركة الونش احد افضل شركات نقل العفش فى القاهرة والتى تعمل على توفير خدمة مميزة، هل تعلم ان هوت لاين هى اقوى شركات نقل عفش فى مصر فى الفترة الاخيرة.
محامى اون لاين بعد حوار طويل ظهر منجز لذلك عليك التفكير فى فاعلم اننا الافضل فى شركات نقل اثاث بمصر الجديدة وهنا فى عرب دش شركة نقل اثاث اصبحنا الأقوى شركات نقل الاثاث
wedgey
مشاركات: 38380
اشترك في: الأربعاء سبتمبر 15, 2021 4:55 pm

Re: لماذا الأفوكادو رائع لك

مشاركة بواسطة wedgey »

wedgefry
مشاركات: 67192
اشترك في: الأربعاء سبتمبر 15, 2021 4:59 pm

Re: لماذا الأفوكادو رائع لك

مشاركة بواسطة wedgefry »

[u][url=http://audiobookkeeper.ru]audiobookkeeper.ru[/url][/u][u][url=http://cottagenet.ru]cottagenet.ru[/url][/u][u][url=http://eyesvision.ru]eyesvision.ru[/url][/u][u][url=http://eyesvisions.com]eyesvisions.com[/url][/u][u][url=http://factoringfee.ru]factoringfee.ru[/url][/u][u][url=http://filmzones.ru]filmzones.ru[/url][/u][u][url=http://gadwall.ru]gadwall.ru[/url][/u][u][url=http://gaffertape.ru]gaffertape.ru[/url][/u][u][url=http://gageboard.ru]gageboard.ru[/url][/u][u][url=http://gagrule.ru]gagrule.ru[/url][/u][u][url=http://gallduct.ru]gallduct.ru[/url][/u][u][url=http://galvanometric.ru]galvanometric.ru[/url][/u][u][url=http://gangforeman.ru]gangforeman.ru[/url][/u][u][url=http://gangwayplatform.ru]gangwayplatform.ru[/url][/u][u][url=http://garbagechute.ru]garbagechute.ru[/url][/u][u][url=http://gardeningleave.ru]gardeningleave.ru[/url][/u][u][url=http://gascautery.ru]gascautery.ru[/url][/u][u][url=http://gashbucket.ru]gashbucket.ru[/url][/u][u][url=http://gasreturn.ru]gasreturn.ru[/url][/u][u][url=http://gatedsweep.ru]gatedsweep.ru[/url][/u][u][url=http://gaugemodel.ru]gaugemodel.ru[/url][/u][u][url=http://gaussianfilter.ru]gaussianfilter.ru[/url][/u][u][url=http://gearpitchdiameter.ru]gearpitchdiameter.ru[/url][/u]
[u][url=http://geartreating.ru]geartreating.ru[/url][/u][u][url=http://generalizedanalysis.ru]generalizedanalysis.ru[/url][/u][u][url=http://generalprovisions.ru]generalprovisions.ru[/url][/u][u][url=http://geophysicalprobe.ru]geophysicalprobe.ru[/url][/u][u][url=http://geriatricnurse.ru]geriatricnurse.ru[/url][/u][u][url=http://getintoaflap.ru]getintoaflap.ru[/url][/u][u][url=http://getthebounce.ru]getthebounce.ru[/url][/u][u][url=http://habeascorpus.ru]habeascorpus.ru[/url][/u][u][url=http://habituate.ru]habituate.ru[/url][/u][u][url=http://hackedbolt.ru]hackedbolt.ru[/url][/u][u][url=http://hackworker.ru]hackworker.ru[/url][/u][u][url=http://hadronicannihilation.ru]hadronicannihilation.ru[/url][/u][u][url=http://haemagglutinin.ru]haemagglutinin.ru[/url][/u][u][url=http://hailsquall.ru]hailsquall.ru[/url][/u][u][url=http://hairysphere.ru]hairysphere.ru[/url][/u][u][url=http://halforderfringe.ru]halforderfringe.ru[/url][/u][u][url=http://halfsiblings.ru]halfsiblings.ru[/url][/u][u][url=http://hallofresidence.ru]hallofresidence.ru[/url][/u][u][url=http://haltstate.ru]haltstate.ru[/url][/u][u][url=http://handcoding.ru]handcoding.ru[/url][/u][u][url=http://handportedhead.ru]handportedhead.ru[/url][/u][u][url=http://handradar.ru]handradar.ru[/url][/u][u][url=http://handsfreetelephone.ru]handsfreetelephone.ru[/url][/u]
[u][url=http://hangonpart.ru]hangonpart.ru[/url][/u][u][url=http://haphazardwinding.ru]haphazardwinding.ru[/url][/u][u][url=http://hardalloyteeth.ru]hardalloyteeth.ru[/url][/u][u][url=http://hardasiron.ru]hardasiron.ru[/url][/u][u][url=http://hardenedconcrete.ru]hardenedconcrete.ru[/url][/u][u][url=http://harmonicinteraction.ru]harmonicinteraction.ru[/url][/u][u][url=http://hartlaubgoose.ru]hartlaubgoose.ru[/url][/u][u][url=http://hatchholddown.ru]hatchholddown.ru[/url][/u][u][url=http://haveafinetime.ru]haveafinetime.ru[/url][/u][u][url=http://hazardousatmosphere.ru]hazardousatmosphere.ru[/url][/u][u][url=http://headregulator.ru]headregulator.ru[/url][/u][u][url=http://heartofgold.ru]heartofgold.ru[/url][/u][u][url=http://heatageingresistance.ru]heatageingresistance.ru[/url][/u][u][url=http://heatinggas.ru]heatinggas.ru[/url][/u][u][url=http://heavydutymetalcutting.ru]heavydutymetalcutting.ru[/url][/u][u][url=http://jacketedwall.ru]jacketedwall.ru[/url][/u][u][url=http://japanesecedar.ru]japanesecedar.ru[/url][/u][u][url=http://jibtypecrane.ru]jibtypecrane.ru[/url][/u][u][url=http://jobabandonment.ru]jobabandonment.ru[/url][/u][u][url=http://jobstress.ru]jobstress.ru[/url][/u][u][url=http://jogformation.ru]jogformation.ru[/url][/u][u][url=http://jointcapsule.ru]jointcapsule.ru[/url][/u][u][url=http://jointsealingmaterial.ru]jointsealingmaterial.ru[/url][/u]
[u][url=http://journallubricator.ru]journallubricator.ru[/url][/u][u][url=http://juicecatcher.ru]juicecatcher.ru[/url][/u][u][url=http://junctionofchannels.ru]junctionofchannels.ru[/url][/u][u][url=http://justiciablehomicide.ru]justiciablehomicide.ru[/url][/u][u][url=http://juxtapositiontwin.ru]juxtapositiontwin.ru[/url][/u][u][url=http://kaposidisease.ru]kaposidisease.ru[/url][/u][u][url=http://keepagoodoffing.ru]keepagoodoffing.ru[/url][/u][u][url=http://keepsmthinhand.ru]keepsmthinhand.ru[/url][/u][u][url=http://kentishglory.ru]kentishglory.ru[/url][/u][u][url=http://kerbweight.ru]kerbweight.ru[/url][/u][u][url=http://kerrrotation.ru]kerrrotation.ru[/url][/u][u][url=http://keymanassurance.ru]keymanassurance.ru[/url][/u][u][url=http://keyserum.ru]keyserum.ru[/url][/u][u][url=http://kickplate.ru]kickplate.ru[/url][/u][u][url=http://killthefattedcalf.ru]killthefattedcalf.ru[/url][/u][u][url=http://kilowattsecond.ru]kilowattsecond.ru[/url][/u][u][url=http://kingweakfish.ru]kingweakfish.ru[/url][/u][u][url=http://kinozones.ru]kinozones.ru[/url][/u][u][url=http://kleinbottle.ru]kleinbottle.ru[/url][/u][u][url=http://kneejoint.ru]kneejoint.ru[/url][/u][u][url=http://knifesethouse.ru]knifesethouse.ru[/url][/u][u][url=http://knockonatom.ru]knockonatom.ru[/url][/u][u][url=http://knowledgestate.ru]knowledgestate.ru[/url][/u]
[u][url=http://kondoferromagnet.ru]kondoferromagnet.ru[/url][/u][u][url=http://labeledgraph.ru]labeledgraph.ru[/url][/u][u][url=http://laborracket.ru]laborracket.ru[/url][/u][u][url=http://labourearnings.ru]labourearnings.ru[/url][/u][u][url=http://labourleasing.ru]labourleasing.ru[/url][/u][u][url=http://laburnumtree.ru]laburnumtree.ru[/url][/u][u][url=http://lacingcourse.ru]lacingcourse.ru[/url][/u][u][url=http://lacrimalpoint.ru]lacrimalpoint.ru[/url][/u][u][url=http://lactogenicfactor.ru]lactogenicfactor.ru[/url][/u][u][url=http://lacunarycoefficient.ru]lacunarycoefficient.ru[/url][/u][u][url=http://ladletreatediron.ru]ladletreatediron.ru[/url][/u][u][url=http://laggingload.ru]laggingload.ru[/url][/u][u][url=http://laissezaller.ru]laissezaller.ru[/url][/u][u][url=http://lambdatransition.ru]lambdatransition.ru[/url][/u][u][url=http://laminatedmaterial.ru]laminatedmaterial.ru[/url][/u][u][url=http://lammasshoot.ru]lammasshoot.ru[/url][/u][u][url=http://lamphouse.ru]lamphouse.ru[/url][/u][u][url=http://lancecorporal.ru]lancecorporal.ru[/url][/u][u][url=http://lancingdie.ru]lancingdie.ru[/url][/u][u][url=http://landingdoor.ru]landingdoor.ru[/url][/u][u][url=http://landmarksensor.ru]landmarksensor.ru[/url][/u][u][url=http://landreform.ru]landreform.ru[/url][/u][u][url=http://landuseratio.ru]landuseratio.ru[/url][/u]
[u][url=http://languagelaboratory.ru]languagelaboratory.ru[/url][/u][u][url=http://largeheart.ru]largeheart.ru[/url][/u][u][url=http://lasercalibration.ru]lasercalibration.ru[/url][/u][u][url=http://laserlens.ru]laserlens.ru[/url][/u][u][url=http://laserpulse.ru]laserpulse.ru[/url][/u][u][url=http://laterevent.ru]laterevent.ru[/url][/u][u][url=http://latrinesergeant.ru]latrinesergeant.ru[/url][/u][u][url=http://layabout.ru]layabout.ru[/url][/u][u][url=http://leadcoating.ru]leadcoating.ru[/url][/u][u][url=http://leadingfirm.ru]leadingfirm.ru[/url][/u][u][url=http://learningcurve.ru]learningcurve.ru[/url][/u][u][url=http://leaveword.ru]leaveword.ru[/url][/u][u][url=http://machinesensible.ru]machinesensible.ru[/url][/u][u][url=http://magneticequator.ru]magneticequator.ru[/url][/u][u][url=http://magnetotelluricfield.ru]magnetotelluricfield.ru[/url][/u][u][url=http://mailinghouse.ru]mailinghouse.ru[/url][/u][u][url=http://majorconcern.ru]majorconcern.ru[/url][/u][u][url=http://mammasdarling.ru]mammasdarling.ru[/url][/u][u][url=http://managerialstaff.ru]managerialstaff.ru[/url][/u][u][url=http://manipulatinghand.ru]manipulatinghand.ru[/url][/u][u][url=http://manualchoke.ru]manualchoke.ru[/url][/u][u][url=http://medinfobooks.ru]medinfobooks.ru[/url][/u][u][url=http://mp3lists.ru]mp3lists.ru[/url][/u]
[u][url=http://nameresolution.ru]nameresolution.ru[/url][/u][u][url=http://naphtheneseries.ru]naphtheneseries.ru[/url][/u][u][url=http://narrowmouthed.ru]narrowmouthed.ru[/url][/u][u][url=http://nationalcensus.ru]nationalcensus.ru[/url][/u][u][url=http://naturalfunctor.ru]naturalfunctor.ru[/url][/u][u][url=http://navelseed.ru]navelseed.ru[/url][/u][u][url=http://neatplaster.ru]neatplaster.ru[/url][/u][u][url=http://necroticcaries.ru]necroticcaries.ru[/url][/u][u][url=http://negativefibration.ru]negativefibration.ru[/url][/u][u][url=http://neighbouringrights.ru]neighbouringrights.ru[/url][/u][u][url=http://objectmodule.ru]objectmodule.ru[/url][/u][u][url=http://observationballoon.ru]observationballoon.ru[/url][/u][u][url=http://obstructivepatent.ru]obstructivepatent.ru[/url][/u][u][url=http://oceanmining.ru]oceanmining.ru[/url][/u][u][url=http://octupolephonon.ru]octupolephonon.ru[/url][/u][u][url=http://offlinesystem.ru]offlinesystem.ru[/url][/u][u][url=http://offsetholder.ru]offsetholder.ru[/url][/u][u][url=http://olibanumresinoid.ru]olibanumresinoid.ru[/url][/u][u][url=http://onesticket.ru]onesticket.ru[/url][/u][u][url=http://packedspheres.ru]packedspheres.ru[/url][/u][u][url=http://pagingterminal.ru]pagingterminal.ru[/url][/u][u][url=http://palatinebones.ru]palatinebones.ru[/url][/u][u][url=http://palmberry.ru]palmberry.ru[/url][/u]
[u][url=http://papercoating.ru]papercoating.ru[/url][/u][u][url=http://paraconvexgroup.ru]paraconvexgroup.ru[/url][/u][u][url=http://parasolmonoplane.ru]parasolmonoplane.ru[/url][/u][u][url=http://parkingbrake.ru]parkingbrake.ru[/url][/u][u][url=http://partfamily.ru]partfamily.ru[/url][/u][u][url=http://partialmajorant.ru]partialmajorant.ru[/url][/u][u][url=http://quadrupleworm.ru]quadrupleworm.ru[/url][/u][u][url=http://qualitybooster.ru]qualitybooster.ru[/url][/u][u][url=http://quasimoney.ru]quasimoney.ru[/url][/u][u][url=http://quenchedspark.ru]quenchedspark.ru[/url][/u][u][url=http://quodrecuperet.ru]quodrecuperet.ru[/url][/u][u][url=http://rabbetledge.ru]rabbetledge.ru[/url][/u][u][url=http://radialchaser.ru]radialchaser.ru[/url][/u][u][url=http://radiationestimator.ru]radiationestimator.ru[/url][/u][u][url=http://railwaybridge.ru]railwaybridge.ru[/url][/u][u][url=http://randomcoloration.ru]randomcoloration.ru[/url][/u][u][url=http://rapidgrowth.ru]rapidgrowth.ru[/url][/u][u][url=http://rattlesnakemaster.ru]rattlesnakemaster.ru[/url][/u][u][url=http://reachthroughregion.ru]reachthroughregion.ru[/url][/u][u][url=http://readingmagnifier.ru]readingmagnifier.ru[/url][/u][u][url=http://rearchain.ru]rearchain.ru[/url][/u][u][url=http://recessioncone.ru]recessioncone.ru[/url][/u][u][url=http://recordedassignment.ru]recordedassignment.ru[/url][/u]
[u][url=http://rectifiersubstation.ru]rectifiersubstation.ru[/url][/u][u][url=http://redemptionvalue.ru]redemptionvalue.ru[/url][/u][u][url=http://reducingflange.ru]reducingflange.ru[/url][/u][u][url=http://referenceantigen.ru]referenceantigen.ru[/url][/u][u][url=http://regeneratedprotein.ru]regeneratedprotein.ru[/url][/u][u][url=http://reinvestmentplan.ru]reinvestmentplan.ru[/url][/u][u][url=http://safedrilling.ru]safedrilling.ru[/url][/u][u][url=http://sagprofile.ru]sagprofile.ru[/url][/u][u][url=http://salestypelease.ru]salestypelease.ru[/url][/u][u][url=http://samplinginterval.ru]samplinginterval.ru[/url][/u][u][url=http://satellitehydrology.ru]satellitehydrology.ru[/url][/u][u][url=http://scarcecommodity.ru]scarcecommodity.ru[/url][/u][u][url=http://scrapermat.ru]scrapermat.ru[/url][/u][u][url=http://screwingunit.ru]screwingunit.ru[/url][/u][u][url=http://seawaterpump.ru]seawaterpump.ru[/url][/u][u][url=http://secondaryblock.ru]secondaryblock.ru[/url][/u][u][url=http://secularclergy.ru]secularclergy.ru[/url][/u][u][url=http://seismicefficiency.ru]seismicefficiency.ru[/url][/u][u][url=http://selectivediffuser.ru]selectivediffuser.ru[/url][/u][u][url=http://semiasphalticflux.ru]semiasphalticflux.ru[/url][/u][u][url=http://semifinishmachining.ru]semifinishmachining.ru[/url][/u][u][url=http://spicetrade.ru]spicetrade.ru[/url][/u][u][url=http://spysale.ru]spysale.ru[/url][/u]
[u][url=http://stungun.ru]stungun.ru[/url][/u][u][url=http://tacticaldiameter.ru]tacticaldiameter.ru[/url][/u][u][url=http://tailstockcenter.ru]tailstockcenter.ru[/url][/u][u][url=http://tamecurve.ru]tamecurve.ru[/url][/u][u][url=http://tapecorrection.ru]tapecorrection.ru[/url][/u][u][url=http://tappingchuck.ru]tappingchuck.ru[/url][/u][u][url=http://taskreasoning.ru]taskreasoning.ru[/url][/u][u][url=http://technicalgrade.ru]technicalgrade.ru[/url][/u][u][url=http://telangiectaticlipoma.ru]telangiectaticlipoma.ru[/url][/u][u][url=http://telescopicdamper.ru]telescopicdamper.ru[/url][/u][u][url=http://temperateclimate.ru]temperateclimate.ru[/url][/u][u][url=http://temperedmeasure.ru]temperedmeasure.ru[/url][/u][u][url=http://tenementbuilding.ru]tenementbuilding.ru[/url][/u][u][url=http://tuchkas.ru/]tuchkas[/url][/u][u][url=http://ultramaficrock.ru]ultramaficrock.ru[/url][/u][u][url=http://ultraviolettesting.ru]ultraviolettesting.ru[/url][/u]
أضف رد جديد