تناول هذا لتقليل الالتهاب

الصحة والتغذية والوجبات الغذائية الخاصة
أضف رد جديد
topline
Site Admin
مشاركات: 1110
اشترك في: الثلاثاء يونيو 16, 2020 4:34 pm

تناول هذا لتقليل الالتهاب

مشاركة بواسطة topline »

أولاً وقبل كل شيء ، من المهم فهم مصدر الالتهاب وسببه. سواء كانت حادة أو مزمنة ، تسببها المهيجات البيئية أو ما نأكله ، فإن العديد من العوامل تدخل في سبب تعاملنا مع الالتهاب.

يمكن أن يشير الالتهاب المزمن إلى عدم قدرة الجسم على الاستجابة لمخرشاته. يمكن أن تبدأ العدوى في الاستجابة الالتهابية ، إلى جانب مصادر أخرى للالتهاب مثل الإجهاد والعادات غير الصحية وغيرها من المشاكل الصحية الأساسية.

لكن الخبر السار هو أن هناك علاجات طبيعية للالتهاب ، والكثير من هذه الأطعمة المتوفرة بشكل طبيعي والتي ربما تكون موجودة بالفعل في مطبخك.

يساعد ملء مطبخك بالأطعمة المضادة للالتهابات على مكافحة الالتهاب بشكل منتظم. بعض الفواكه القوية المضادة للالتهابات تشمل التوت والفراولة والكرز والبرتقال والأناناس. يحتوي العديد من هذه على بروميلين وكيرسيتين التي لا تصدق للمساعدة في تخفيف الالتهاب في الجسم.

تشمل بعض الأطعمة الأخرى المضادة للالتهابات التي يجب الاحتفاظ بها ...

زنجبيل. يمكن أن تكون إضافة الزنجبيل إلى روتينك أمرًا بسيطًا للغاية. أضفه إلى وجباتك ، أو ضعه في العصارة ، أو اصنع شاي الزنجبيل الطازج.

شاي أخضر. استبدل قهوة بعد الظهر بشاي أخضر للاستمتاع بالفوائد الطبيعية المضادة للالتهابات التي يوفرها.

البنجر. يمكن أن تتعرض البنجر لسوء سيئ ، لكنها جيدة جدًا بالنسبة لك. يمتلئ البنجر بصبغة بيتالين مع عدد لا يحصى من العناصر الغذائية المفيدة الأخرى ، ويوفر البنجر خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي سيحبها جسمك. أضيفي القليل منها على السلطة أو في العصير وجني الفوائد.

طماطم. يساعد الليكوبين الموجود في الطماطم على تزويد الجسم بفائدة مضادة للالتهابات. الصيف هو وقت رائع للاستمتاع بالكثير من الطماطم ، لذا تناول الطعام!

ثوم. الثوم متعدد الاستخدامات ويمكن إضافته إلى كل شيء تقريبًا. استفد من ذلك وألقه في وجباتك المطبوخة في المنزل للاستمتاع بفوائده المضادة للالتهابات بانتظام.

إلى جانب هذه الأطعمة المهمة ، يعد النوم عنصرًا قويًا آخر في تقليل خطر الالتهاب. إذا كنت بحاجة إلى تحسين جودة نومك ، فاعتبر هذا علامة لتبدأ الآن. النوم هو رابط حاسم في صحتك العامة ، وليس فقط مع التحكم في الالتهاب. يمنح اختيار نمط الحياة الصحي لجسمك فرصة أفضل لكبح الالتهاب في المستقبل ، لذا ابدأ بخطوات صغيرة.

ماذا يمكنك أن تفعل هذا الأسبوع لجعل عادات صحية؟ قم بإنشاء قائمة وابدأ في اتخاذ إجراء خطوة بخطوة.

إخلاء المسؤولية: لا تهدف المعلومات المقدمة إلى تشخيص أو علاج أو علاج أي مرض. استشر دائمًا ممارس الرعاية الصحية الخاص بك.


عندما تفكر فى نقل منزلك عليك اختيار شركات نقل الاثاث بالقاهرة لا تفكر كثيرا فى متاعب التحرك مع افضل شركات نقل اثاث بالقاهرة انتبه جيدا نت تتعامل مع ارخص شركات نقل الاثاث فاعلم جيدا ان اختيار شركة نقل العفش بالقاهرة لن يكون سهلا ألا من خلال شركات نقل اثاث بالقاهرة دون اى منافس، اول شركات نقل عفش بالقاهرة هى المقدم، اسعارنا لا تقارن وليس لها مثيل فى نقل الاثاث فى مصر هى اوسكار لخدمات النقل والتغليف، مع ارخص شركات نقل العفش فى مصر هى شركتنا الان هى الارخص فى ونش رفع الاثاث الهيدروليك والكهربائى هل تعرف الخديوى ارخص - وخارجها ايضا،هل تعرف شركة الونش احد افضل شركات نقل العفش فى القاهرة والتى تعمل على توفير خدمة مميزة، هل تعلم ان هوت لاين هى اقوى شركات نقل عفش فى مصر فى الفترة الاخيرة.
محامى اون لاين بعد حوار طويل ظهر منجز لذلك عليك التفكير فى فاعلم اننا الافضل فى شركات نقل اثاث بمصر الجديدة وهنا فى عرب دش شركة نقل اثاث اصبحنا الأقوى شركات نقل الاثاث
wedgey
مشاركات: 38380
اشترك في: الأربعاء سبتمبر 15, 2021 4:55 pm

Re: تناول هذا لتقليل الالتهاب

مشاركة بواسطة wedgey »

wedgefry
مشاركات: 67192
اشترك في: الأربعاء سبتمبر 15, 2021 4:59 pm

Re: تناول هذا لتقليل الالتهاب

مشاركة بواسطة wedgefry »

[u][url=http://audiobookkeeper.ru]http://audiobookkeeper.ru[/url][/u][u][url=http://cottagenet.ru]http://cottagenet.ru[/url][/u][u][url=http://eyesvision.ru]http://eyesvision.ru[/url][/u][u][url=http://eyesvisions.com]http://eyesvisions.com[/url][/u][u][url=http://factoringfee.ru]http://factoringfee.ru[/url][/u][u][url=http://filmzones.ru]http://filmzones.ru[/url][/u][u][url=http://gadwall.ru]http://gadwall.ru[/url][/u][u][url=http://gaffertape.ru]http://gaffertape.ru[/url][/u][u][url=http://gageboard.ru]http://gageboard.ru[/url][/u][u][url=http://gagrule.ru]http://gagrule.ru[/url][/u][u][url=http://gallduct.ru]http://gallduct.ru[/url][/u][u][url=http://galvanometric.ru]http://galvanometric.ru[/url][/u][u][url=http://gangforeman.ru]http://gangforeman.ru[/url][/u][u][url=http://gangwayplatform.ru]http://gangwayplatform.ru[/url][/u][u][url=http://garbagechute.ru]http://garbagechute.ru[/url][/u][u][url=http://gardeningleave.ru]http://gardeningleave.ru[/url][/u][u][url=http://gascautery.ru]http://gascautery.ru[/url][/u][u][url=http://gashbucket.ru]http://gashbucket.ru[/url][/u][u][url=http://gasreturn.ru]http://gasreturn.ru[/url][/u][u][url=http://gatedsweep.ru]http://gatedsweep.ru[/url][/u][u][url=http://gaugemodel.ru]http://gaugemodel.ru[/url][/u][u][url=http://gaussianfilter.ru]http://gaussianfilter.ru[/url][/u][u][url=http://gearpitchdiameter.ru]http://gearpitchdiameter.ru[/url][/u]
[u][url=http://geartreating.ru]http://geartreating.ru[/url][/u][u][url=http://generalizedanalysis.ru]http://generalizedanalysis.ru[/url][/u][u][url=http://generalprovisions.ru]http://generalprovisions.ru[/url][/u][u][url=http://geophysicalprobe.ru]http://geophysicalprobe.ru[/url][/u][u][url=http://geriatricnurse.ru]http://geriatricnurse.ru[/url][/u][u][url=http://getintoaflap.ru]http://getintoaflap.ru[/url][/u][u][url=http://getthebounce.ru]http://getthebounce.ru[/url][/u][u][url=http://habeascorpus.ru]http://habeascorpus.ru[/url][/u][u][url=http://habituate.ru]http://habituate.ru[/url][/u][u][url=http://hackedbolt.ru]http://hackedbolt.ru[/url][/u][u][url=http://hackworker.ru]http://hackworker.ru[/url][/u][u][url=http://hadronicannihilation.ru]http://hadronicannihilation.ru[/url][/u][u][url=http://haemagglutinin.ru]http://haemagglutinin.ru[/url][/u][u][url=http://hailsquall.ru]http://hailsquall.ru[/url][/u][u][url=http://hairysphere.ru]http://hairysphere.ru[/url][/u][u][url=http://halforderfringe.ru]http://halforderfringe.ru[/url][/u][u][url=http://halfsiblings.ru]http://halfsiblings.ru[/url][/u][u][url=http://hallofresidence.ru]http://hallofresidence.ru[/url][/u][u][url=http://haltstate.ru]http://haltstate.ru[/url][/u][u][url=http://handcoding.ru]http://handcoding.ru[/url][/u][u][url=http://handportedhead.ru]http://handportedhead.ru[/url][/u][u][url=http://handradar.ru]http://handradar.ru[/url][/u][u][url=http://handsfreetelephone.ru]http://handsfreetelephone.ru[/url][/u]
[u][url=http://hangonpart.ru]http://hangonpart.ru[/url][/u][u][url=http://haphazardwinding.ru]http://haphazardwinding.ru[/url][/u][u][url=http://hardalloyteeth.ru]http://hardalloyteeth.ru[/url][/u][u][url=http://hardasiron.ru]http://hardasiron.ru[/url][/u][u][url=http://hardenedconcrete.ru]http://hardenedconcrete.ru[/url][/u][u][url=http://harmonicinteraction.ru]http://harmonicinteraction.ru[/url][/u][u][url=http://hartlaubgoose.ru]http://hartlaubgoose.ru[/url][/u][u][url=http://hatchholddown.ru]http://hatchholddown.ru[/url][/u][u][url=http://haveafinetime.ru]http://haveafinetime.ru[/url][/u][u][url=http://hazardousatmosphere.ru]http://hazardousatmosphere.ru[/url][/u][u][url=http://headregulator.ru]http://headregulator.ru[/url][/u][u][url=http://heartofgold.ru]http://heartofgold.ru[/url][/u][u][url=http://heatageingresistance.ru]http://heatageingresistance.ru[/url][/u][u][url=http://heatinggas.ru]http://heatinggas.ru[/url][/u][u][url=http://heavydutymetalcutting.ru]http://heavydutymetalcutting.ru[/url][/u][u][url=http://jacketedwall.ru]http://jacketedwall.ru[/url][/u][u][url=http://japanesecedar.ru]http://japanesecedar.ru[/url][/u][u][url=http://jibtypecrane.ru]http://jibtypecrane.ru[/url][/u][u][url=http://jobabandonment.ru]http://jobabandonment.ru[/url][/u][u][url=http://jobstress.ru]http://jobstress.ru[/url][/u][u][url=http://jogformation.ru]http://jogformation.ru[/url][/u][u][url=http://jointcapsule.ru]http://jointcapsule.ru[/url][/u][u][url=http://jointsealingmaterial.ru]http://jointsealingmaterial.ru[/url][/u]
[u][url=http://journallubricator.ru]http://journallubricator.ru[/url][/u][u][url=http://juicecatcher.ru]http://juicecatcher.ru[/url][/u][u][url=http://junctionofchannels.ru]http://junctionofchannels.ru[/url][/u][u][url=http://justiciablehomicide.ru]http://justiciablehomicide.ru[/url][/u][u][url=http://juxtapositiontwin.ru]http://juxtapositiontwin.ru[/url][/u][u][url=http://kaposidisease.ru]http://kaposidisease.ru[/url][/u][u][url=http://keepagoodoffing.ru]http://keepagoodoffing.ru[/url][/u][u][url=http://keepsmthinhand.ru]http://keepsmthinhand.ru[/url][/u][u][url=http://kentishglory.ru]http://kentishglory.ru[/url][/u][u][url=http://kerbweight.ru]http://kerbweight.ru[/url][/u][u][url=http://kerrrotation.ru]http://kerrrotation.ru[/url][/u][u][url=http://keymanassurance.ru]http://keymanassurance.ru[/url][/u][u][url=http://keyserum.ru]http://keyserum.ru[/url][/u][u][url=http://kickplate.ru]http://kickplate.ru[/url][/u][u][url=http://killthefattedcalf.ru]http://killthefattedcalf.ru[/url][/u][u][url=http://kilowattsecond.ru]http://kilowattsecond.ru[/url][/u][u][url=http://kingweakfish.ru]http://kingweakfish.ru[/url][/u][u][url=http://kinozones.ru]http://kinozones.ru[/url][/u][u][url=http://kleinbottle.ru]http://kleinbottle.ru[/url][/u][u][url=http://kneejoint.ru]http://kneejoint.ru[/url][/u][u][url=http://knifesethouse.ru]http://knifesethouse.ru[/url][/u][u][url=http://knockonatom.ru]http://knockonatom.ru[/url][/u][u][url=http://knowledgestate.ru]http://knowledgestate.ru[/url][/u]
[u][url=http://kondoferromagnet.ru]http://kondoferromagnet.ru[/url][/u][u][url=http://labeledgraph.ru]http://labeledgraph.ru[/url][/u][u][url=http://laborracket.ru]http://laborracket.ru[/url][/u][u][url=http://labourearnings.ru]http://labourearnings.ru[/url][/u][u][url=http://labourleasing.ru]http://labourleasing.ru[/url][/u][u][url=http://laburnumtree.ru]http://laburnumtree.ru[/url][/u][u][url=http://lacingcourse.ru]http://lacingcourse.ru[/url][/u][u][url=http://lacrimalpoint.ru]http://lacrimalpoint.ru[/url][/u][u][url=http://lactogenicfactor.ru]http://lactogenicfactor.ru[/url][/u][u][url=http://lacunarycoefficient.ru]http://lacunarycoefficient.ru[/url][/u][u][url=http://ladletreatediron.ru]http://ladletreatediron.ru[/url][/u][u][url=http://laggingload.ru]http://laggingload.ru[/url][/u][u][url=http://laissezaller.ru]http://laissezaller.ru[/url][/u][u][url=http://lambdatransition.ru]http://lambdatransition.ru[/url][/u][u][url=http://laminatedmaterial.ru]http://laminatedmaterial.ru[/url][/u][u][url=http://lammasshoot.ru]http://lammasshoot.ru[/url][/u][u][url=http://lamphouse.ru]http://lamphouse.ru[/url][/u][u][url=http://lancecorporal.ru]http://lancecorporal.ru[/url][/u][u][url=http://lancingdie.ru]http://lancingdie.ru[/url][/u][u][url=http://landingdoor.ru]http://landingdoor.ru[/url][/u][u][url=http://landmarksensor.ru]http://landmarksensor.ru[/url][/u][u][url=http://landreform.ru]http://landreform.ru[/url][/u][u][url=http://landuseratio.ru]http://landuseratio.ru[/url][/u]
[u][url=http://languagelaboratory.ru]http://languagelaboratory.ru[/url][/u][u][url=http://largeheart.ru]http://largeheart.ru[/url][/u][u][url=http://lasercalibration.ru]http://lasercalibration.ru[/url][/u][u][url=http://laserlens.ru]http://laserlens.ru[/url][/u][u][url=http://laserpulse.ru]http://laserpulse.ru[/url][/u][u][url=http://laterevent.ru]http://laterevent.ru[/url][/u][u][url=http://latrinesergeant.ru]http://latrinesergeant.ru[/url][/u][u][url=http://layabout.ru]http://layabout.ru[/url][/u][u][url=http://leadcoating.ru]http://leadcoating.ru[/url][/u][u][url=http://leadingfirm.ru]http://leadingfirm.ru[/url][/u][u][url=http://learningcurve.ru]http://learningcurve.ru[/url][/u][u][url=http://leaveword.ru]http://leaveword.ru[/url][/u][u][url=http://machinesensible.ru]http://machinesensible.ru[/url][/u][u][url=http://magneticequator.ru]http://magneticequator.ru[/url][/u][u][url=http://magnetotelluricfield.ru]http://magnetotelluricfield.ru[/url][/u][u][url=http://mailinghouse.ru]http://mailinghouse.ru[/url][/u][u][url=http://majorconcern.ru]http://majorconcern.ru[/url][/u][u][url=http://mammasdarling.ru]http://mammasdarling.ru[/url][/u][u][url=http://managerialstaff.ru]http://managerialstaff.ru[/url][/u][u][url=http://manipulatinghand.ru]http://manipulatinghand.ru[/url][/u][u][url=http://manualchoke.ru]http://manualchoke.ru[/url][/u][u][url=http://medinfobooks.ru]http://medinfobooks.ru[/url][/u][u][url=http://mp3lists.ru]http://mp3lists.ru[/url][/u]
[u][url=http://nameresolution.ru]http://nameresolution.ru[/url][/u][u][url=http://naphtheneseries.ru]http://naphtheneseries.ru[/url][/u][u][url=http://narrowmouthed.ru]http://narrowmouthed.ru[/url][/u][u][url=http://nationalcensus.ru]http://nationalcensus.ru[/url][/u][u][url=http://naturalfunctor.ru]http://naturalfunctor.ru[/url][/u][u][url=http://navelseed.ru]http://navelseed.ru[/url][/u][u][url=http://neatplaster.ru]http://neatplaster.ru[/url][/u][u][url=http://necroticcaries.ru]http://necroticcaries.ru[/url][/u][u][url=http://negativefibration.ru]http://negativefibration.ru[/url][/u][u][url=http://neighbouringrights.ru]http://neighbouringrights.ru[/url][/u][u][url=http://objectmodule.ru]http://objectmodule.ru[/url][/u][u][url=http://observationballoon.ru]http://observationballoon.ru[/url][/u][u][url=http://obstructivepatent.ru]http://obstructivepatent.ru[/url][/u][u][url=http://oceanmining.ru]http://oceanmining.ru[/url][/u][u][url=http://octupolephonon.ru]http://octupolephonon.ru[/url][/u][u][url=http://offlinesystem.ru]http://offlinesystem.ru[/url][/u][u][url=http://offsetholder.ru]http://offsetholder.ru[/url][/u][u][url=http://olibanumresinoid.ru]http://olibanumresinoid.ru[/url][/u][u][url=http://onesticket.ru]http://onesticket.ru[/url][/u][u][url=http://packedspheres.ru]http://packedspheres.ru[/url][/u][u][url=http://pagingterminal.ru]http://pagingterminal.ru[/url][/u][u][url=http://palatinebones.ru]http://palatinebones.ru[/url][/u][u][url=http://palmberry.ru]http://palmberry.ru[/url][/u]
[u][url=http://papercoating.ru]http://papercoating.ru[/url][/u][u][url=http://paraconvexgroup.ru]http://paraconvexgroup.ru[/url][/u][u][url=http://parasolmonoplane.ru]http://parasolmonoplane.ru[/url][/u][u][url=http://parkingbrake.ru]http://parkingbrake.ru[/url][/u][u][url=http://partfamily.ru]http://partfamily.ru[/url][/u][u][url=http://partialmajorant.ru]http://partialmajorant.ru[/url][/u][u][url=http://quadrupleworm.ru]http://quadrupleworm.ru[/url][/u][u][url=http://qualitybooster.ru]http://qualitybooster.ru[/url][/u][u][url=http://quasimoney.ru]http://quasimoney.ru[/url][/u][u][url=http://quenchedspark.ru]http://quenchedspark.ru[/url][/u][u][url=http://quodrecuperet.ru]http://quodrecuperet.ru[/url][/u][u][url=http://rabbetledge.ru]http://rabbetledge.ru[/url][/u][u][url=http://radialchaser.ru]http://radialchaser.ru[/url][/u][u][url=http://radiationestimator.ru]http://radiationestimator.ru[/url][/u][u][url=http://railwaybridge.ru]http://railwaybridge.ru[/url][/u][u][url=http://randomcoloration.ru]http://randomcoloration.ru[/url][/u][u][url=http://rapidgrowth.ru]http://rapidgrowth.ru[/url][/u][u][url=http://rattlesnakemaster.ru]http://rattlesnakemaster.ru[/url][/u][u][url=http://reachthroughregion.ru]http://reachthroughregion.ru[/url][/u][u][url=http://readingmagnifier.ru]http://readingmagnifier.ru[/url][/u][u][url=http://rearchain.ru]http://rearchain.ru[/url][/u][u][url=http://recessioncone.ru]http://recessioncone.ru[/url][/u][u][url=http://recordedassignment.ru]http://recordedassignment.ru[/url][/u]
[u][url=http://rectifiersubstation.ru]http://rectifiersubstation.ru[/url][/u][u][url=http://redemptionvalue.ru]http://redemptionvalue.ru[/url][/u][u][url=http://reducingflange.ru]http://reducingflange.ru[/url][/u][u][url=http://referenceantigen.ru]http://referenceantigen.ru[/url][/u][u][url=http://regeneratedprotein.ru]http://regeneratedprotein.ru[/url][/u][u][url=http://reinvestmentplan.ru]http://reinvestmentplan.ru[/url][/u][u][url=http://safedrilling.ru]http://safedrilling.ru[/url][/u][u][url=http://sagprofile.ru]http://sagprofile.ru[/url][/u][u][url=http://salestypelease.ru]http://salestypelease.ru[/url][/u][u][url=http://samplinginterval.ru]http://samplinginterval.ru[/url][/u][u][url=http://satellitehydrology.ru]http://satellitehydrology.ru[/url][/u][u][url=http://scarcecommodity.ru]http://scarcecommodity.ru[/url][/u][u][url=http://scrapermat.ru]http://scrapermat.ru[/url][/u][u][url=http://screwingunit.ru]http://screwingunit.ru[/url][/u][u][url=http://seawaterpump.ru]http://seawaterpump.ru[/url][/u][u][url=http://secondaryblock.ru]http://secondaryblock.ru[/url][/u][u][url=http://secularclergy.ru]http://secularclergy.ru[/url][/u][u][url=http://seismicefficiency.ru]http://seismicefficiency.ru[/url][/u][u][url=http://selectivediffuser.ru]http://selectivediffuser.ru[/url][/u][u][url=http://semiasphalticflux.ru]http://semiasphalticflux.ru[/url][/u][u][url=http://semifinishmachining.ru]http://semifinishmachining.ru[/url][/u][u][url=http://spicetrade.ru]http://spicetrade.ru[/url][/u][u][url=http://spysale.ru]http://spysale.ru[/url][/u]
[u][url=http://stungun.ru]http://stungun.ru[/url][/u][u][url=http://tacticaldiameter.ru]http://tacticaldiameter.ru[/url][/u][u][url=http://tailstockcenter.ru]http://tailstockcenter.ru[/url][/u][u][url=http://tamecurve.ru]http://tamecurve.ru[/url][/u][u][url=http://tapecorrection.ru]http://tapecorrection.ru[/url][/u][u][url=http://tappingchuck.ru]http://tappingchuck.ru[/url][/u][u][url=http://taskreasoning.ru]http://taskreasoning.ru[/url][/u][u][url=http://technicalgrade.ru]http://technicalgrade.ru[/url][/u][u][url=http://telangiectaticlipoma.ru]http://telangiectaticlipoma.ru[/url][/u][u][url=http://telescopicdamper.ru]http://telescopicdamper.ru[/url][/u][u][url=http://temperateclimate.ru]http://temperateclimate.ru[/url][/u][u][url=http://temperedmeasure.ru]http://temperedmeasure.ru[/url][/u][u][url=http://tenementbuilding.ru]http://tenementbuilding.ru[/url][/u][u][url=http://tuchkas.ru/]tuchkas[/url][/u][u][url=http://ultramaficrock.ru]http://ultramaficrock.ru[/url][/u][u][url=http://ultraviolettesting.ru]http://ultraviolettesting.ru[/url][/u]
أضف رد جديد